Banjarnegara-sinnewsbara.com
Kisah Mbah Suginem menunjukkan betapa pentingnya semangat dan ketekunan dalam meraih kesehatan, meski di usia lanjut. Dukungan dari keluarga, pendamping, dan lingkungan juga memainkan peran penting dalam proses pemulihannya.
Melalui jam 3:00 pagi latihan fisik yang konsisten, dari gerakan kepala hingga langkah bolak-balik dalam rumah, Mbah Suginem berupaya menjaga kelenturan otot dan aliran darahnya. Hingga menjelang waktu subuh, minum jamu satu gelas rebusan sendiri dari rempah rempah, terdiri 7 jenis , setelah Aktivitas harian seperti menyapu dan mencuci baju juga menjadi bentuk olahraga ringan yang sangat bermanfaat. Pendampingan bidan Ida yang ahli bebyspa serta bekam sangat perhatian terhadap asupan gizi dengan minum jamu tradisional dan susu kambing yang dicampur madu turut menunjang kesehatan Mbah Suginem.
Hasil dari dedikasi ini terlihat jelas: berat badan Mbah Suginem meningkat dari 42 menjadi 52 kg, dari ukuran TB, Masih kurang, tensi darah normal, dan ia merasakan kebugaran yang lebih baik. Kisahnya menjadi inspirasi bahwa kesehatan adalah hasil dari upaya yang dilakukan setiap hari, didukung dengan kepercayaan diri dan kesadaran bahwa perubahan ada di tangan sendiri.
Seduhan dari rempah-rempah tersebut, yang diminum Mbah suginem secara rutin, ternyata kasiatnya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut penjelasanya dari masing-masing bahan:
1. Jahe: Mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi. Membantu meredakan mual, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi nyeri otot, dan memperbaiki pencernaan.
2. Kunyit: Mengandung kurkumin, yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan kuat. Bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menjaga kesehatan hati, dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
3. Lengkuas: Bersifat antiinflamasi dan antibakteri. Dapat membantu meredakan masalah pernapasan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko infeksi.
4. Temulawak: Membantu menjaga kesehatan hati, meningkatkan daya tahan tubuh, dan bermanfaat untuk kesehatan sendi. Temulawak juga sering digunakan untuk meningkatkan nafsu makan dan mengatasi gangguan pencernaan.
5. Daun Salam: Mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, dan memiliki sifat antiinflamasi.
6. Jinten: Memiliki kandungan antioksidan dan antimikroba. Bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme, serta mendukung kontrol kadar gula darah dan kolesterol.
7. Daun Sirsak: Mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan jantung.
8. Kapulaga: Kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Membantu menurunkan tekanan darah, melawan infeksi, dan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.
Dengan menyedu campuran rempah-rempah ini dan meminumnya secara rutin, bisa memberikan efek kesehatan yang komprehensif, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan pencernaan, hingga membantu detoksifikasi.
(Wagino-bara)